Bougez cet automne avec le programme Healthy Driven Take a Hike ! Défi

Aug 07, 2023

Rejoignez la randonnée Healthy Driven Take a Hike de 8 semaines ! Défiez cet automne et redécouvrez les bienfaits pour la santé d’être actif et de passer du temps à l’extérieur. C'est l'occasion pour tous les âges – des enfants aux personnes âgées – de faire de l'exercice en plein air et d'apprendre des choses intéressantes sur la nature tout en créant des liens avec la famille et les amis. Photo d'archive du Daily Herald

Cet automne, Edward-Elmhurst Health se joint à un groupe d'organisations locales pour inviter les résidents de la communauté à sortir et à rester en bonne santé avec la quatrième édition annuelle de Healthy Driven Take a Hike ! Défi.

Comme les participants l’ont découvert au cours des deux dernières années du Défi, la randonnée pédestre est un excellent moyen pour les personnes de tous âges de passer du temps à l’extérieur et de rester actives.

Cette année, faites une randonnée ! Les co-sponsoritaires du défi comprennent la Conservation Foundation, le district de réserve forestière du comté de DuPage et les districts des parcs d'Elmhurst et de Naperville.

Le défi, qui se déroule du 1er septembre au 27 octobre, propose des informations sur la randonnée, des programmes spéciaux et des conseils pour s'améliorer et tirer le meilleur parti de chaque randonnée.

La participation est gratuite mais l'inscription est obligatoire pour gagner des récompenses.

« Passer du temps dans les magnifiques sentiers et réserves forestières de notre région constitue une base solide pour la santé et le bien-être mental et physique, qui font partie intégrante d'un mode de vie préventif », déclare Joe Dant, président de la région Sud de NorthShore-Edward-Elmhurst Health. « Il a été démontré que le temps passé dans la nature produit des bienfaits pour la santé, comme une réduction du stress et de l'anxiété, une baisse de la tension artérielle et de meilleures relations avec la famille et les amis. L'activité physique peut réduire les risques cardiovasculaires et de cancer, tout en améliorant l'équilibre et la densité osseuse. sponsors-partenaires pour nous avoir aidés à proposer ce programme percutant à nos communautés.

La participation est facile en trois étapes simples : 1.) Inscrivez-vous en ligne. 2.) Sortez et faites une randonnée du 1er septembre au 27 octobre. 3). Remettez le programme Faites une randonnée ! tracker avec six randonnées terminées pour gagner le programme Take a Hike ! Prix ​​​​Trail Blaze.

Les randonnées peuvent être effectuées n'importe où. Les sentiers répertoriés en ligne ne sont que des suggestions.

Le programme Faites une randonnée ! Le prix Trail Blaze comprend soit une épinglette commémorative, un médaillon ou, pour les nouveaux participants, une canne avec un médaillon commémoratif. Commencez une collection car il y aura un nouveau design chaque année.

Des programmes spéciaux seront proposés pendant le défi.

• Le coup d'envoi du groupe de marche d'Elmhurst aura lieu le mercredi 6 septembre à midi, à Eldridge Park, 363 Commonwealth Lane à Elmhurst. Aucune inscription n'est nécessaire.

• Inscrivez-vous à « ID That Tree ! » avec la Fondation pour la Conservation. Ce sera de 13 h à 14 h le samedi 9 septembre à Fullersburg Woods, 3609 Spring Road à Oak Brook. Rencontrez un expert en plantes pour une promenade tranquille et profitez des floraisons de la fin de l'été. Apprenez-en davantage sur les fleurs indigènes, comment les identifier et quelles variétés vous pouvez cultiver chez vous. Les arbres sont un élément constant dans le contexte de nos vies, ajoutant de la couleur, de la dimension et du dynamisme. Rejoignez cette randonnée de 1,5 mile pour explorer Fullersburg Woods. Apprenez-en plus et inscrivez-vous sur www.theconservationfoundation.org/tah-id-that-tree-event/. Les places sont limitées à 30 participants.

• Inscrivez-vous à une « promenade thérapeutique forestière » à la réserve forestière du lac Herrick, à Wheaton. Ce sera de 10 h 30 à 12 h 30 le dimanche 17 septembre. Plongez dans la nature et découvrez les effets curatifs de la thérapie forestière ou Shinrin-Yoku (bain de forêt en japonais). La promenade ne porte pas sur la destination, mais plutôt sur l'éveil de vos sens à l'environnement naturel qui vous entoure. Reconnectez-vous à la nature lors de ces promenades en pleine conscience avec la guide certifiée en thérapie forestière Jeanne Lovinelli. La marche se déroule entièrement en extérieur. Soyez prêt à marcher sur un terrain accidenté. Portez des vêtements confortables et des chaussures de marche. Les participants doivent être âgés de 12 ans et plus. Les mineurs doivent être accompagnés d'un tuteur légal. Ce programme est rendu possible grâce au soutien de la Fondation DuPage. Inscrivez-vous sur www.theconservationfoundation.org/take-a-hike-challenge-forest-therapy-walk/.

Pour vous inscrire, inscrivez-vous pour recevoir des courriels hebdomadaires sur les événements spéciaux, consultez une carte de randonnée interactive et bien plus encore, visitez le site Faites une randonnée ! Site Web du défi à l'adresse www.EEHealth.org/healthy-driven/take-a-hike.